북선법(北仙法) 1

이 행공 동작은 심신과 육장육부(六臟六腑)를 휴식하게 하며, 특히 심장과 신장의 기혈이 크게 안정되므로 불면증과 정신적인 스트레스, 그리고 비위가 안 좋은 사람, 척추가 당기고 불편한 사람, 수면량이 너무 적거나 많은 사람에게 좋다.

수면량의 많고 적음은 심장과 신장의 활동 균형이 깨졌을 때 생긴다.

심장과 신장의 활동 비율이 50;50일 때 가장 이상적이지만 그렇지 못하고 어느 한쪽이 더 활동하면 이런 일이 생긴다.

예를 들어 심장이 더 활동하면 수면이 적은 상태에서 깨어나 불면증이 생기고 신장이 더 활동하면 잠이 너무 많아 잠꾸러기가 된다.

* 팔은 45'로 벌리고, 손바닥이 하늘을 향한다. 발은 어깨 넓이로 벌리되 그 이상은 넘아가지 않게 한다. 수련자가 편안하게 휴식을 취한다는 느낌이 들도록 자세를 취한다. 그러나 의식이 단전(丹田)을 떠나서는 행공의 효과를 기대할 수 없으므로 의식을 하단전에 집중한다.

'생기 넘치는 활력과 심신의 건강 그리고, 조화로운 아름다움을 얻을 수 있습니다'

一平 이상원 안동지원장

문의처 안동 054) 823-0525

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